Если вы все ещё в процессе съемки видео своих упражнений, то мы хотим напомнить, что качественная разминка влияет на показанный вами результат. Поэтому перед началом выполнения комплекса упражнений обязательно проведите разминку.
Вот несколько преимуществ, которые можно получить от проведения разминки: повышение гибкости и подготовка мышц
• поступление кислорода в организм, активация сердечно-сосудистой системы
• улучшение координации и баланса
• профилактика и предотвращение возможных травм и перегрузок.